Skip to main content

El proyecto LEAD (siglas en inglés) introduce el cuidado personal como prioridad

El bienestar personal tiene que ver con uno mismo. Los invitados de Líderes facultados como defensores de la dignidad (LEAD, siglas en inglés) compartieron consejos sobre alimentación sana, reducción del estrés y diseño de un plan de autocuidado. 

Meditación

Empieza con una meditación de 5 minutos para desconectar de un día ajetreado y tomar el control de las emociones y el estrés de tu vida en este momento. Vea el vídeo aquí:

Plan de autocuidado

Mente, Cuerpo y Espíritu son tres partes integrantes del bienestar. Tome la iniciativa y tenga en cuenta lo que está haciendo actualmente o lo que podría hacer para mejorar su salud o la de sus seres queridos. Echa un vistazo a la plantilla: 

¿Qué es el estrés?

Para afrontar las tensiones de nuestra vida, debemos comprender qué formas adopta el estrés. El estrés está presente todos los días, pero puede ser perjudicial si se vuelve crónico, aumentando el riesgo de enfermedades como la depresión, las cardiopatías y otros problemas diversos. 

Tanto si se trata de luchar como de huir, reaccionar ante el estrés es el primer paso para comprender tus necesidades en un plan de autocuidado. Lea más aquí:  https://www.changetochill.org/

Recursos...

Enlace a la página de internet de SPAN: www.spanadvocacy.org
Enlace a la página de Recursos de Jóvenes Informados de SPAN: Youth in the Know
Estamos aquí para usted! Por favor llame a SPAN si necesita asistencia: 1-800-654-7726

Comments

Popular posts from this blog

Healthy Habits Featuring Know Your Rights Webinar

Many people focus on breaking bad habits, but building lasting, healthy habits requires a thoughtful approach. This involves understanding behavior change, maintaining motivation, and practicing patience. There are numerous strategies to help ensure that healthy habits become a lasting part of daily life.

Stronger Together: Finding Strength in Shared Journeys, featuring Growing Up Online

There’s something really special about talking to someone who has gone through the same things you have. They understand in a way that others might not, because they’ve lived it too. When people with similar life experiences support each other, it can make a big difference. It helps you feel less alone, gives you hope, and often brings helpful advice that comes from real experience. Whether it’s dealing with a disability, mental health, or big life changes, support from someone who “gets it” can truly change your life.  

Beyond the Beat: Celebrating Musicians with Disabilities, featuring Elevatus Training

For centuries, musicians have made remarkable contributions to the world of art. Legendary artists like Beethoven, Ray Charles, and Paul Stanley have created songs and albums that will stand the test of time. And what makes their legacies even more inspiring is that all of them lived with disabilities. These performers show that talent has no limits.