El bienestar personal tiene que ver con uno mismo. Los invitados de Líderes facultados como defensores de la dignidad (LEAD, siglas en inglés) compartieron consejos sobre alimentación sana, reducción del estrés y diseño de un plan de autocuidado.
Meditación
Empieza con una meditación de 5 minutos para desconectar de un día ajetreado y tomar el control de las emociones y el estrés de tu vida en este momento. Vea el vídeo aquí:
Plan de autocuidado
Mente, Cuerpo y Espíritu son tres partes integrantes del bienestar. Tome la iniciativa y tenga en cuenta lo que está haciendo actualmente o lo que podría hacer para mejorar su salud o la de sus seres queridos. Echa un vistazo a la plantilla:
¿Qué es el estrés?
Para afrontar las tensiones de nuestra vida, debemos comprender qué formas adopta el estrés. El estrés está presente todos los días, pero puede ser perjudicial si se vuelve crónico, aumentando el riesgo de enfermedades como la depresión, las cardiopatías y otros problemas diversos.
Tanto si se trata de luchar como de huir, reaccionar ante el estrés es el primer paso para comprender tus necesidades en un plan de autocuidado. Lea más aquí: https://www.changetochill.org/
Recursos...
Enlace a la página de internet de SPAN: www.spanadvocacy.org
Enlace a la página de Recursos de Jóvenes Informados de SPAN: Youth in the Know
Estamos aquí para usted! Por favor llame a SPAN si necesita asistencia: 1-800-654-7726
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