Salud Mental Americana (MHA, siglas en inglés) “Mira a Tu Alrededor, Mira Hacia Adentro”

Mayo es el Mes de La Concientización de la Salud Mental y cada año que pasa se puede  contar con recursos que ayudan a quienes luchan por su salud.

Salud Mental Americana (MHA) "Mira a Tu Alrededor, Mira Hacia Adentro", es un ejemplo de un kit de herramientas creado para aumentar la concientización sobre la salud mental en todo el país. Consulta nuestro listado de algunas de las guías de este kit de herramientas y cómo pueden ser utilizadas por ti y otras personas para cuidar de tu salud mental y  la de tu comunidad.

 Presentando…

Un Test Prueba de Salud Mental 

El autodiagnóstico no es el primer paso, pero utilizando la guía de evaluación del kit de herramientas de la Salud Mental Americana, es un paso en la dirección correcta. Realiza una prueba de salud mental para determinar si estás experimentando síntomas de una condición de salud mental.  Por favor considera la posibilidad de hablar con un doctor, tu padres, o un terapista para una evaluación completa a fin de recibir los recursos y la ayuda necesaria. Encuentra la prueba aquí: https://screening.mhanational.org/screening-tools/

Salud y Ambiente en Casa

Una zona limpia para trabajar, jugar o relajarse puede hacer maravillas para el bienestar. ¿Sabías que un dormitorio desordenado puede causar pereza, una mala actitud ante el trabajo o el estudio y menor concentración?. Una habitación limpia y bien cuidada puede reducir la ansiedad, aumentar la confianza y mejorar la coordinación, estas características conducen directamente a una mejor salud mental. Consulta la guía sobre cómo crear un ambiente saludable en casa en la página # 20 del kit de herramientas en: https://mhanational.org/sites/default/files/MHM/Toolkit-2023/2023-MHM-Toolkit-Images-Separate.pdf.

Aire Libre y la Naturaleza

Pasar más tiempo al aire libre está relacionado con un mejor estado de ánimo y mejor toma de decisiones, lo que alivia el estrés e  influye positivamente en la salud mental. Incluso 10 minutos de luz solar proporciona suficiente vitamina D que sirve para aumentar la energía. Encuentra más información en la página # 32 del kit de herramientas en: https://mhanational.org/sites/default/files/MHM/Toolkit-2023/2023-MHM-Toolkit-Images-Separate.pdf.

Calendario de Salud Mental de Mayo

¿Necesitas un reto? Descarga, imprime o guarda la página # 30 del kit de herramientas para encontrar el calendario de salud mental. Consulta las “31 maneras de hacer que el mundo que te rodea beneficie tu salud mental” en: https:/saludmentalnacional.org/sitios/referenciat/archivos/MHM/kitherramientas-2023/2023-MHM-kitherramientast-Imagenes-.pdf.

Recursos...

Enlace a la página de internet de SPAN: www.spanadvocacy.org.

Enlace a la página de Recursos de Jóvenes Informados de SPAN: Youth in the Know

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