Hablar Abiertamente: Hablando Acerca de Salud Mental con los Amigos y la Familia - Presentando Poder Juvenil

Hablar sobre salud mental no siempre es fácil. Para muchos jóvenes y adultos con

discapacidades, las conversaciones sobre ansiedad, depresión, estrés u otros

problemas de salud mental pueden resultar abrumadoras. Es posible que te

preocupe que juzguen, te malinterpreten o incluso te ignoren. Sin embargo, hablar

abiertamente y expresar cómo te sientes puede ser un paso importante para

construir sistemas de apoyo más sólidos y cuidar de ti mismo. 

🗣️Cómo Hablar Sobre Tu Salud Mental Con Tus

Seres Queridos  

Los familiares y amigos suelen querer ayudar, pero no siempre saben cómo

hacerlo. A veces, las personas más cercanas a nosotros evitan el tema porque no

quieren decir algo inapropiado o porque creen que la salud mental es un asunto

privado. Por eso, aprender a iniciar estas conversaciones — y sentirse seguro de lo

que se comparte — puede hacer una gran diferencia.

El video “Como Hablar Sobre Tu Salud Mental Con Tus Seres Queridos”, del Dr.

Gregory Jantz, ofrece orientación sobre cómo hablar abiertamente con tus amigos y

familiares de una manera consciente. Hace énfasis en elegir personas de confianza

con las que puedas sentirte seguro, planificar lo quieres compartir y elegir un

momento tranquilo para hablar. Utilizar ejemplos claros y específicos ayuda a tus

seres queridos a comprender tus experiencias y explicarles como pueden apoyarte

mejor hace que su ayuda sea más eficaz. Dado que no todas las personas

responderán de forma ideal, es importante establecer límites y proteger tu bienestar

emocional. 

¿Cómo puedo Hablar con un Amigo o Miembro de

la Familia Sobre Mi Salud Mental?

Cuando hablas sobre tu salud mental, no sólo estás pidiendo apoyo, sino que

también estás dando a los demás la oportunidad de que te comprendan mejor. Ya

sea contándole a un amigo que has estado luchando contra el estrés en la escuela o

diciéndole a un familiar que estás pensando en acudir a terapia, estas

conversaciones pueden ayudarte a sentirte menos solo y a estar más conectado. 

El Departamento de Salud Mental de Massachusetts ofrece orientación sobre cómo

hablar con un amigos o familiares sobre la salud mental. Sugiere estar atento a las

señales de alerta como cambios de humor o aislamiento, plantear las

conversaciones con precaución utilizando frases en “Primera Persona”, escuchar

activamente y ofrecer apoyo mediante visitas frecuentes, lenguaje positivo y ayuda

con las tareas cotidianas.  

Consulta aquí la guía para hablar sobre la salud mental: https://www.mass.gov/info-details/how-do-i-talk-to-a-friend-or-family-member-about-mental-health 

¿Qué opinas sobre las conversaciones sobre salud mental? ¡Comparte tus

opiniones, ideas y experiencias en los comentarios en la parte de abajo!

Presentando...

¡Poder Juvenil!

Bienvenidos a la Conferencia del Poder Juvenil, un evento anual organizado por el

Instituto en el que los jóvenes de todo Nueva Jersey se reúnen para imaginar y

construir el mundo que se merecen.

Ya sea salud mental, imigracion, vivienda o reducción de la edad mínima para

votar, los jóvenes como tú pasarán el día aprendiendo las habilidades necesarias

para defender y organizar las causas que más te importan — y triunfar.

No te pierdas esta oportunidad de aprovechar tu poder, conocer a otros promotores

del cambio y hacer que tu voz se escuche.

Información General

Fecha: Sábado, 4 de Octubre, 2025

Hora: 8:30 a.m.

Lugar: Universidad de Princeton (lugar exacto proporcionado después de la

registración )

Fecha Límite para la Registración: Lunes, 29 de Septiembre, 2025

Elegibilidad: Este evento está abierto para los residentes de Nueva Jersey entre 14 - 25 años.

NOTA: Al registrarse recibirá información adicional y formularios, incluyendo el

consentimiento de los padres para los participantes menores de 18 años.

Costo/Transportación: Este evento es gratis para todos los participantes. Hay ayuda

disponible para la Transportación.

La Conferencia del Poder Juvenil proporcionará a los participantes:

Educación sobre la Defensoría: Comprensión de la historia y el impacto de la

defensoría y organización para el cambio

Habilidades de Defensoría/Organizativas: Capacitación en participación

comunitaria, defensoría, organización, creación de coaliciones y mucho más.

Oportunidades para Establecer Contactos: Conexión con compañeros con ideas

similares y defensores experimentados.

Planes de Acción: Desarrollo de planes estratégicos para organizar y defender las

causas que más te importan.

¡Registrate hoy mismo para la Conferencia del Poder Juvenil y únete a una

comunidad de jóvenes líderes dedicados a defender y organizar las causas que más

te importan!

Registrate aquí: https://njisj.org/youth-power-summit2025-registration/

El Chat de Jovenes de SPAN

El 1 de Octubre, de 4:15 a 5:00 PM, únete al Equipo de Participación Juvenil de  SPAN y Donyae Shelton de NOPE (siglas en inglés), para una presentación sobre la prevención del consumo de sustancias, con especial atención al consumo de cigarrillos electrónicos (vapeo), marihuana y alcohol—tema que son especialmente relevantes para los jóvenes de hoy en día. La sesión destacará los peligros y las consecuencias reales del abuso de sustancias, combinando datos, historias personales y estrategias de prevención diseñadas para empoderar a los jóvenes para que tomen decisiones informadas y saludables.   

Recursos…

Enlace para el sitio web de SPAN: www.spanadvocacy.org
Enlace para la Página de Recursos de Juventud Informada de SPAN:  Youth in the Know

¡Estamos aquí para ti! llama a SPAN si necesitas asistencia: 1-800-654-7726.